起床起床起床床，五分(fēn)鐘(zhōng)五分(fēn)鐘(zhōng)<再睡(shuì)五分(fēn)鐘(zhōng)！

      朋(péng)友(yǒu)們，是(shì)不(bù)是(shì)跟蘇州網站(zhàn)建設小(xiǎo )編一(yī)樣，每天都(dōu)在這(zhè)樣的(de)自(zì)我激勵和(hé)自(zì)我安慰外(wài)加自(zì)暴↓自(zì)棄中艱難抗争。什(shén)麽“早起一(yī)小(xiǎo)時(shí)，你(nǐ)就(jiù)赢了(le)”，“人(rén)生(shēnβg)成功在早起”，雞湯喝(hē)的(de)也(yě)不(bù)少(shǎo)了(le)，然而呢(ne)，起了(le)嗎(ma)？并沒有(yǒu)。說(shuō)到(dào)底₹，還(hái)是(shì)目标太虛，“成功”總是(shì)很(hěn)遙遠(yuǎn)的(de)。但$(dàn)是(shì)，如(rú)果早起一(yī)點點跟身(shēn)體(tǐ)健康扯上(shàng)關系了(le)™，這(zhè)個(gè)可(kě)不(bù)是(shì)小(xiǎo)問(wèn)題了(le)，今天小(xiǎo)編要(yào)跟大(dà)家(jiā)分(fē&n)享的(de)就(jiù)是(shì)“早睡(shuì)早起身(shēn)體(tǐ)好(hǎo)啊”，沒錯(cuò)，全世界都(>dōu)知(zhī)道(dào)的(de)道(dào)理(lǐ)，BUT，你(nǐ)做(zuò)到(dào)了(le)嗎(ma)？

      據研究顯示，早睡(shuì)早起占人(rén)體(tǐ)健康的(de)百分(fēn)之七十，心态、飲食、及時(shí&)調理(lǐ)各占百分(fēn)之十，我們就(jiù)可(kě)以知(zhī)道(dào)早睡(shuì)早起的(de)重要(yào)性了(le)。

      我們白(bái)天是(shì)放(fàng)電(diàn)，晚上(shàng)睡(shuì)覺是(shì)充電(diàn)。晚★上(shàng)隻沖了(le) 50% 的(de)電(diàn)，白(bái)天還(hái)要(yào)釋放(fàng) 100%，那(nà) 50% 哪來(láiε)的(de)？就(jiù)是(shì)從(cóng)五髒借。

      五髒在古書(shū)中為(wèi)“五藏”，是(shì)“§藏”的(de)意思，藏的(de)就(jiù)是(shì)人(rén)體(tǐ)的(de)精華，如(rú)果總是(shì)借，一(yī)般人(rén)借15年(nián)身(shēn)體(tǐ)∏就(jiù)垮了(le)。

      年(nián)輕的(de)時(shí)候什(shén)麽感覺都(♠dōu)沒有(yǒu)，一(yī)過四五十歲了(le)，病就(jiù)全來(lái)了(le)，其實這(zhèα)是(shì)一(yī)段有(yǒu)很(hěn)長(cháng)時(shí)間(jiān)從(cóng)量變到(dào)質變的(de)轉化(huà)時(shí) 間(jiān)的(de)。

      那(nà)麽問(wèn)題來(lái)了(le)，什(sh↑én)麽時(shí)候起床才是(shì)早起？

      5點：驚蟄起床

      一(yī)年(nián)有(yǒu) 24 個(gè)節氣，而一(yī)天就(jiù)是(shì)一(yī)年(nián)的(de)縮→影(yǐng)，也(yě)是(shì)有(yǒu) 24 節氣的(de)：

      ✦ 3 點立春，4 點雨(yǔ)水(shuǐ)，5 點驚蟄，6 點↑春分(fēn)，7 點清明(míng)，8 點谷雨(yǔ)；

      ✦ 9 點立夏，10 點小(xiǎo)滿，11 點芒種，12 點夏至，13 點小(xiǎo)暑，14 點大(dà™)暑；

      ✦ 15 點立秋，16 點處暑，17 點白(bái)露，18 點秋分(fēn)，19 點寒露，20 點霜降；

      ✦ 21 點立冬，22 點小(xiǎo)雪(xuě)，23 點大(dà)雪(xuě)，24 點冬至，1 點小(xiǎo$)寒，2 點大(dà)寒。

      驚蟄，“衆蟄各潛駭，草(cǎo)木(mù)縱橫舒”，蟄為(wèi)冬眠的(de)動物(wù)，驚蟄即意味著(zhe)蟄伏的(de)∞動物(wù)在這(zhè)個(gè)節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子(zǐ)等等。

      不(bù)是(shì)有(yǒu)人(rén)挨家(jiā)挨戶的(de)去(qù)叫它們起床，動物(wù)能¶(néng)感覺到(dào)天地(dì)之間(jiān)陽氣的(de)變化(huà)，所以它們都(dōu)醒了(le)。

      人(rén)也(yě)是(shì)高(gāo)級動物(wù)，但(dàn)是(shì)人(rén)們過多(duō)σ的(de)自(zì)我削弱了(le)對(duì)客觀自(zì)然的(de)感知(zhī)度，敏感的(de)人(rén)早 5 點左右會(huì)醒來(lái)，不(bù)醒也(y✔ě)睡(shuì)的(de)不(bù)那(nà)麽沉了(le)，不(bù)敏感的(de)人(rén)，還(hái)是(shì )呼呼大(dà)睡(shuì)（比如(rú)小(xiǎo)編）。

      人(rén)體(tǐ)內(nèi)蟄伏的(de)是(shì)什(shén)麽呢(ne)？

      就(jiù)是(shì)冬眠了(le)一(yī)晚上(shàng)的(de)陽氣，也(yě)就("jiù)是(shì)說(shuō)在 5 點驚蟄時(shí)分(fēn)，人(rén)體(tǐ)的(de)←陽氣要(yào)生(shēng)起來(lái)，就(jiù)像完成春天的(de)播種一(yī)樣。

      如(rú)何生(shēng)起來(lái)？隻有(yǒu)一(yī)個(gè)途徑，就(jiù)是(shì)“春主醒、主動”，到(dào) 5 點的β(de)時(shí)候，你(nǐ)必須醒了(le)，而且醒了(le)以後必須起來(lái)活動，一(yī)動人(rén)的(de)陽氣就(jiù)生(shēng)起來(lái)了(le)。

      可(kě)能(néng)前一(yī)分(fēn)鐘(zhōng)還(hái)躺在床上(♠shàng)感覺特别困，在為(wèi)起或不(bù)起做(zuò)思想鬥争，當一(yī)分(fēn)鐘(zhōng)以後，真正穿衣服起來(lái)一(yī)活動的(dΩe)時(shí)候，就(jiù)感覺突然不(bù)困了(le)，為(wèi)什(shén)麽，陽氣生(shēng)起來(lái)了(←le)。活動半個(gè)小(xiǎo)時(shí)，一(yī)會(huì)困了(le)可(kě)以睡(shuì)回籠覺。

      不(bù)早起的(de)人(rén)是(shì)沒勁的(de)，不(bù)是(shì)起的(de)越晚越精神，反而是(sh ì)越累，不(bù)信你(nǐ)一(yī)覺睡(shuì)到(dào)中午 12 點試試。

      長(cháng)期堅持早起的(de)人(rén)，你(nǐ)有(yǒu)福了(le)，研究結果表明(míng)早起的(d↓e)人(rén)：

      1.精力旺盛，不(bù)宜犯困

      2.學習(xí)成績更突出

      3.處理(lǐ)事(shì)務更仔細負責

      4.白(bái)天效率更高(gāo)

      5.幸福感更強

      6.抑郁風(fēng)險小(xiǎo)

      7.為(wèi)人(rén)更和(hé)善

      南(nán)懷瑾說(shuō)：能(néng)控制(zhì)早晨的(de)人(rén)，方可(kě)控制(zhì)人(rén)生(shēng)。一(yī)γ個(gè)人(rén)如(rú)果連早起都(dōu)做(zuò)不(bù)到(dào)，你(nǐ)還(hái)指望他(tā)這(zhè)一(yī✔)天能(néng)做(zuò)些(xiē)什(shén)麽呢(ne)？古人(rén)雲：一(yī)日(rì)之計(jì)在于晨，一(yī)年(nián)之計(jλì)在于春。早上(shàng)都(dōu)抓不(bù)住，怎麽能(néng)抓住當天。

      那(nà)麽，現(xiàn)在是(shì)時(shí)候立個(g✔è)FLAG了(le)，小(xiǎo)編會(huì)監督你(nǐ)哦！